Untuk menjaga tubuh tetap ideal maka kita harus menjaga pola makan teratur, pola tidur teratur (maksimal 7 jam) dan tentunya rutin olahraga. Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang terutama kaum wanita.

Peningkatanberat badan sering diabaikan dan dianggap sepele oleh sebagian besar orang. Padahal kesehatan tubuh juga dipengaruhi oleh berat badan.